OBESIDAD
Las hormonas reguladoras del apetito y la saciedad pueden ser su aliado.

Regulación neuro-hormonal del apetito y la saciedad

Nuestro organismo para realizar todas las funciones celulares de los diferentes sistemas que lo componen, a saber: sistema nervioso, musculo-esquelético, respiratorio, digestivo, urinario, y de la reproducción; necesita ENERGIA.
​La energía se obtiene de los alimentos que consumimos, principalmente de los carbohidratos. Por lo tanto no es de extrañar que exista un sistema que regule cuando debemos o no ingerir alimentos.

HIPOTÁLAMO Y CICLO CIRCADIANO

Este sistema endocrino es dirigido por el hipotálamo  quien recibe información del sistema digestivo mediante hormonas secretadas por estómago, intestino, hígado y páncreas; estas hormonas son (entre otras  menos estudiadas),  la glerina y la leptina que  son conocidas como la hormona “del hambre” y “la saciedad” respectivamente.
Estas  envían al hipotálamo la información de buscar energía: sentimos APETITO a través de la orexina, o almacenar el exceso de energía consumida mediante de Hormona de crecimiento.

Es un sistema fantástico que a su vez está relacionado con el ciclo circadiano (el sistema que regula los estados de vigilia y sueño y, que a su vez está influenciado por el día y la noche).

​Es por ello que, en vista que estamos diseñados para funcionar durante el día ya que nos encontramos activos, se activa el ciclo circadiano a través del cortisol,  el hipotálamo secreta orexina, para mejorar el estado de alerta, nos da hambre y estimula la búsqueda de energía.

HORMONAS DEL APETITO Y LA SACIEDAD 
Glerina - Leptina

​​Una vez cubierta la necesidad de energía, el intestino y el adipocito secretan leptina. Avisándole al hipotálamo que ya no hace falta consumir más energía y así, disminuye la secreción de orexina que además, genera SACIEDAD. 
​Muchos pacientes “gorditos” comen muy rápido. Esto contribuye con la obesidad,  porque no le dan tiempo al sistema regulatorio a informar al hipotálamo que ya ingerimos suficiente alimento.
​Es de hacer notar que científicos en la actualidad están creando nuevos fármacos que intervendrían en el sistema glerina – leptina como medio para controlar la obesidad.
Dormir bien durante la noche contribuye a mantener su peso ideal.
​Durante la noche, baja el cortisol, aumenta la melatonina (hormona del sueño) aumenta la hormona del crecimiento la cual contribuye la formación de glucógeno (almacenando el exceso de energía) y de nuevo la saciedad.
​​Habrá notado que cuando se trasnocha, en la mañana y durante el día siente mucha avidez por dulces panes y pasteles.

NUESTRA RECOMENDACIÓN

​​Nunca salte el desayuno.
Haga 5 a 6 comidas al día en porciones más pequeñas de alimentos balanceados (incluya siempre proteína, carbohidrato, lípidos, fibra y vitaminas que se encuentran en frutas y vegetales)
Evite el sedentarismo, deshágase el control remoto del TV, no se lleve “chucherías” y agua cuando este frente al TV, así se levantara a cambiar el canal y a buscar algún “snack” o agua, y pasará menos horas inmóvil frente al TV o la Computadora.
Duerma bien.​

Nutrición ​Saludable

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